Una guida per una corretta alimentazione e attività fisica estiva

L’estate e le abitudini alimentari

Durante le vacanze scolastiche, i ritmi cambiano: si cena fuori, si fanno merende fuori orario e i sonni sono più flessibili. Questo cambiamento porta allegria sia ai bambini che agli adulti, ma è importante non trasformare le eccezioni in abitudini. Creare comportamenti scorretti potrebbe rendere difficile poi modificarli, specialmente riguardo all’alimentazione corretta e allo sport all’aria aperta.

La corretta alimentazione durante l’estate

Nutripiatto in Movimento, insieme agli esperti dell’Università Campus Bio-Medico di Roma e con la validazione di Sipps, ha redatto un vademecum per aiutare i genitori a mantenere abitudini alimentari equilibrate durante l’estate. È essenziale adattare queste abitudini alle reali esigenze dei bambini e al loro dispendio energetico durante le attività fisiche estive.

Sport e alimentazione durante l’estate

Le attività sportive praticate al mare, in spiaggia o in montagna offrono divertimento e avventura, permettendo ai giovani di godersi l’estate lontano dai banchi di scuola. Tuttavia, è fondamentale seguire alcuni consigli, specialmente con le temperature elevate. Nutripiatto in Movimento fornisce regole alimentari da seguire per aiutare i genitori a gestire al meglio le vacanze.

L’importanza della corretta idratazione e alimentazione

Durante l’estate, lo sport è importante, meglio praticarlo nelle ore più fresche della giornata. È fondamentale garantire un’adeguata idratazione e un’alimentazione equilibrata per fornire i nutrienti necessari al lavoro muscolare, anche per i più piccoli. È un errore comune considerare i bambini come piccoli adulti, ignorando le loro specifiche esigenze nutrizionali.

Nutripiatto: promuovere una corretta alimentazione e stile di vita

Il kit realizzato da Nestlé, Nutripiatto, aiuta le famiglie a fare scelte alimentari bilanciate educando i bambini alla corretta porzionatura degli alimenti in base all’età e al profilo individuale. Questo strumento, rivolto ai bambini dai 4 ai 12 anni e agli educatori, offre non solo il piatto sagomato ma anche guide e ricette bilanciate suddivise per fasce di età, come “Buongiorno con Nutripiatto” per una colazione equilibrata.